Gode vennskap er en av livets mest givende opplevelser. Men hva om vennene dine som holder deg tilbake fra ditt fulle potensiale? Slik skal du takle venner som drar deg ned, så du vet hvordan du skal heve deg over oppførselen deres.
Å ta beslutningen om å forbedre deg selv og faktisk følge gjennom kan være en av de mest givende opplevelsene i løpet av livet. Vi kan alle stå til å bli bedre mennesker.
Hvis du er som resten av oss, har du følt deg uoppfylt på et tidspunkt og ikke (eller fremdeles ikke) følte at du lever opp til ditt sanne potensiale. Og siden de fleste ikke føler at de har makt til å endre seg selv, når du endelig graver dine egne hæler nok til å få litt fart, ikke bli overrasket om du møter motstand underveis.
Noen ganger føles det som om hele omgangskretsen din blir på deg når du begynner å se resultater.
I dag vil jeg snakke om venner. Mer spesifikt, vennene som svikter deg eller legger deg ned, til og med subtilt.
Vennskap kan være et dobbeltkantet sverd
Vennene dine beriker livet ditt. De er hovedpersonene i minnene du spiller av fortid, dager og netter som utspiller seg nå, og planene dine for fremtiden. Dessverre er venner ikke alltid en positiv innflytelse - av mange forskjellige grunner.
Hvis du for eksempel gjør positive endringer i livet ditt, kan du fremdeles ha venner som sitter fast i det samme hjulet som du pleide å være i. Mens vi elsker disse menneskene, er det ikke alltid sunt for oss å være rundt dem, og det er viktig å vite hvordan du sjonglerer den dynamikken hvis du vil lykkes.
Mens noen venner kan handle fiendtlig Mot deg når dine selvforbedringer manifesterer seg, oftest, er negativiteten subtil og utført ubevisst (å, det vil aldri fungere, 80% av alle små bedrifter mislykkes, bare en drink, du er ikke morsom siden du slutter, hvorfor jobber du så hardt, slutter å ta ting så alvorlig og bare kos deg?).
Det er blitt sagt at vi er skapninger av vane; Vi er også skapninger av konsistens. Og vår underbevisste trang er å motstå når en person ikke opptrer slik vi forventer at de skal gjøre det.
En annen vanlig grunn til at noen mennesker er så motstandsdyktige mot andre menneskers suksess, er at det på et visst nivå minner dem om deres mangler og tapte muligheter; Det er den andre siden av mynten som ser at folk gleder seg over andres unnlatelse. Dette kan manifestere seg i sjalusi , Fiendom, hån, sladder, passiv-aggressive kommentarer, verbale utfordringer, fremmedgjøring og direkte sabotasje.
hvordan male et clawfoot badekar
Når skal jeg la venner gå
Å bestemme når venner drar deg er ikke alltid like lett. Det er en mer enn utfordrende beslutning mange av oss ikke ønsker å ta. Selv om du har vært venner med noen i lang tid, kan ting endre seg.
Du kan ikke være i stand til å stole på dem lenger, eller du kan synes det er stadig vanskeligere å opprettholde forholdet. Hvis vennskapet ditt ikke gjør deg til en bedre versjon av deg selv eller løfter deg opp når du føler deg nede og på det verste, er det sannsynligvis på tide å la vennen din gå.
Oppmuntrer vennen din til uønsket atferd eller usunne vaner? Hvis vennen din håner deg og handler på andre måter som påvirker selvtilliten din, kan de være giftige, og det er på tide å la dem gå. La oss ta en dypere titt på noen giftige egenskaper for å hjelpe deg med å bestemme om det er den tiden.
Hvis du trenger mer hjelp med å frigjøre mennesker (eller ting og vaner) fra livet ditt, kan du sjekke ut vårt 125 Leting Go -sitater for å frigjøre fortiden Og se hvordan du gjør det i dag.
Vanlige egenskaper til en giftig venn
Kjenner du advarselsskiltene om et giftig vennskap? Et giftig vennskap kan til slutt få frem det verste i deg og forårsake emosjonelle overgrep.
1. De lever av usikkerheten din
Dette er et av de største røde flaggene når du bestemmer om et forhold er giftig. Du vet aldri hvor du står sammen med dem; De er ofte usikre. Dette kan ødelegge tillit og få deg til å ha følelser av ulykkelighet.
Det må være litt balanse for at et vennskap skal jobbe og være et sunt forhold. Hvis begge menneskers behov ikke blir oppfylt, er det en ubalanse.
For å avgjøre om vennen din er giftig, reflekterer du over hvordan du har det etter å ha vært sammen med dem. I øyeblikket kan sjarmen deres blinde deg, men det kan være giftig hvis du hele tiden føler deg liten eller redusert rundt dem.
2. De respekterer ikke grenser
Et annet rødt flagg av giftige vennskap er når noen ikke respekterer grensene dine. Hvis de skammer deg for ikke å ville gjøre noe eller oppfordre deg til å gå utenfor komfortsonen din etter at du eksplisitt forklarte flere ganger hvorfor du velger å ikke gjøre det, respekterer de ikke grenser.
Reflekter over dine egne valg og bestemme om de negativt presset deg eller bare prøvde å oppmuntre deg til å prøve nye ting og omfavne nye muligheter. Hvis du synes du er ukomfortabel, kan det være et giftig forhold.
flytende hylle foran vinduet
En god venn i et sunt forhold vil oppmuntre deg uten å krenke grensene dine. Ved å reflektere over dine følelser og opplevelser, bør du kunne avgjøre om de er sanne venner som liker å tilbringe tid med deg eller venner som legger deg ned subtilt.
3. Alt er på vilkårene deres
Hvis vennskapet strengt tatt er på deres vilkår og viser kontrollerende oppførsel, kan det vise seg å være et annet rødt flagg. Hvis vennen din går til deg for å få hjelp hele tiden, men ikke klarer å være der for deg i anledningen du trenger hjelp deg selv, er det en ubalanse, og det kan være et giftig vennskap.
Var de opptatt og kunne ikke hjelpe, eller valgte de bare ikke? Mens folk kan gjøre feil, må du reflektere over opplevelsene dine og se om vennskapet er bærekraftig.
4. Det føles mer som en transaksjon
Føles forholdet ditt ekte, eller føles det mer transaksjonelt? Det er tider du blir venn med bare på grunn av hva du kan gjøre for den personen.
Hvis vennen din hele tiden prøver å selge deg noe eller holde oversikt over hvor mange favoriserer som skyldes, krysser de linjen og reiser bort fra vennskapet. På dette tidspunktet føles det mer som en forretningstransaksjon, og ingenting er ekte med det.
5. Du holder hverandre tilbake
Ifølge en studie utført i 2007 og publisert i New England Journal of Medicine , overvekt spredte seg gjennom et dypt sammenkoblet sosialt nettverk av mer enn 12 000 mennesker. Dette viser at det er et bånd mellom våre sosiale forhold og atferden vi har angående helsen vår.
Hvis du holder hverandre tilbake og forhindrer at en blir frisk eller vennen din stadig klager over deg, kan det være på tide å slippe dem. Ekte venner vil jobbe sammen i et sunt forhold, mens en dårlig venn vil dra deg ned. En god venn vil tilby emosjonell støtte når det er nødvendig.
Prosessen med å bryte gratis
Så, hvordan navigerer du i dette sosiale minefeltet? Er det mulig å berge disse vennskapene, og hvis ikke, hvordan vet du at det er på tide å gi slipp på en dårlig venn?
La oss se på en enkel 7-trinns prosess du kan bruke til å analysere disse forholdene når de begynner å føle seg som død vekt ved føttene dine.
Er du klar til å gi slipp på venner som drar deg ned?
Trinn 1: Gjenkjenne friksjon
Det første åpenbare trinnet er å gjenkjenne når et forhold har blitt giftig. Vi anbefaler å gå gjennom de røde flaggene vi har skissert ovenfor før du fortsetter fordi du bestemmer om du har et giftig forhold eller et sunt forhold ikke alltid er kuttet og tørt. Det kan vise seg å være mye mer utfordrende enn det.
For det første har hvert vennskap sine oppturer og nedturer, og noen ganger har vi en tendens til å ignorere en økning i nedturene, bare gi den av som forretninger som vanlig. Det er en ting å ha dine øyeblikk av kamp, men når bikking og maktspiller blir normen, er det mer enn bare å være lunefull eller trenger et par dager fra hverandre på grunn av følelser eller harme.
En annen grunn til at det kan være vanskelig er fordi måten vennene dine undergraver deg ikke alltid er åpenbar. Mennesker er emosjonelle skapninger som kommuniserer subtilt, spesielt med tanke på at vi ikke alltid forstår våre egne motiver.
Bortsett fra åpenbar sabotasje eller venner som bringer deg ned på grunn av sin egen selvdestruktiv eller dårlig oppførsel, må du huske å ta hensyn når en venn lar deg føle deg negativ oftere enn de lar deg positiv, selv om det virker utilsiktet. Tenk på hvorfor og hvordan de får deg til å føle deg slik de gjør.
Blir det en syklus? Hvor mange giftige venns røde flagg har du funnet?
Trinn 2: Prøv å forstå dem
Når du bestemmer at vennen din holder deg tilbake, eller at du har venner som legger deg subtilt, er den første fristelsen ofte sinne. Tross alt skal de være din venn - hvordan kunne de forråde deg ved å ønske noe annet enn det beste for deg?
Men sakte ned et sekund. Motstå fristelsen til å bli emosjonell eller hevngjerrig til gjengjeld. Du har en langt større sjanse for å bevare vennskapet og kanskje til og med komme til noen nye forståelser av din egen hvis du søker empati i stedet.
Forsøk å forstå hva som egentlig er å forårsake vennens oppførsel. Er de virkelig sinte på deg, eller føler de seg bare usikre? Prøver de å med vilje holde deg nede eller handle på en naturlig tilbøyelighet for å holde vennen de kjenner og elsker? Søk sannhet først.
hvordan kan jeg lage en kompostbeholder
Det er også viktig å utforske muligheten for at du har opptrådt annerledes på grunn av endringene i livet ditt - og kanskje det er det som bugner vennen din.
For eksempel leste jeg om en fersk studie som oppdaget at folk som tjener mer penger på å drive mer aggressivt, og at en person som vinner et grunnleggende brettspill som er rigget i deres favør, vil handle mer aggressivt og brash ved bordet.
Dette var et stort aha -øyeblikk for meg, da det er tider i mitt eget liv når jeg har fanget meg selv som mer av en dust når jeg er i et hyggeligere kjøretøy.
Med tanke på dette, tenk på hvordan du har opptrådt i det siste. Er det noen sjanse for at de nye positive endringene i livet ditt også har mer negative bivirkninger på atferden din som gnir folk på feil måte? Kanskje det er du som trenger å lette det opp litt.
Trinn 3: Tenk på fordelene
Ta deg tid til å vurdere det positive vennen din bringer inn i livet ditt. Det er bare rettferdig å tenke på hvor mye de betyr for deg og all glede og støtte de tilbyr bortsett fra de nylige vanskene. Å avskjedige dette kan føre til at du undervurderer dem i en tilstand av sinne, og du vil ikke ta en enorm beslutning som dette i all hast.
Den uheldige sannheten er at du kanskje innser på dette tidspunktet at enhver verdi de brakte til livet ditt for lengst har forsvunnet; Noen ganger er det akkurat slik livet går. Akkurat som du endrer deg til det bedre, endrer noen ganger folk til det verre.
Uansett årsak, hvis en person ikke gir noe av verdien av livet ditt annet enn negativitet, kan det være på tide å la dem gå. Når du vil takle venner som drar deg ned, ikke bare fokuser på det positive - gå videre til trinn 4.
Trinn 4: Forstå negativene
Etter å ha gått gjennom de positive fordelene denne personen bringer inn i livet ditt, er det på tide å bli alvorlig med negativene.
Hvor skadelig er vennens oppførsel og holdning til ditt eget liv og presse på selvaktualisering? Kommer det til å påvirke fremgangen din, eller er det sannsynlig at det er en midlertidig vekst som de vil bli vant til akkurat som de alltid har blitt vant til endringene livet gir?
Dette trinnet er en tid for å bli seriøs om hvor alvorlig et problem dette egentlig er.
Ikke undervurder verdien av din egen selvtillit eller andres evne til å kutte stasjonen rett ut av deg med en enkel kommentar.
Tilsvarende, hvis du prøver å slutte med en destruktiv dårlig oppførsel eller vane, som å drikke eller gjøre medisiner, bør du vite at gamle venner som fremdeles gjør disse tingene og ikke kan se ut til å gå bort fra demonene sine, er en spesielt stor risiko for deg.
Trinn 5: Søk balanse
Holder vennene dine deg balansert eller drar deg ned?
Før du fullstendig kutter mennesker ut av livet ditt og brenner broer, må du tenke på hvordan man først kan oppnå en mer balansert tilnærming.
Vi har alle typer mennesker i livene våre som vi kanskje ikke kommer sammen med 100% av tiden. Sjefer og medarbeidere. Brødre og søstre . Svigerforeldre. Til og med våre egne foreldre. Likevel finner vi vanligvis måter å fortsatt leve med, jobbe med og til og med elske disse menneskene.
Tatt i betraktning det, er det nødvendig å kaste et vennskap helt ut døra, eller kan du omdefinere det på en eller annen måte?
hjelpeskap arrangør
Kanskje du bare ikke vil være den typen venner som tilbringer mye tid sammen lenger. Det betyr ikke at du fremdeles ikke kan holde kontakten - du bør alltid ha full kontroll over hvor involvert noen er i livet ditt, og det er ingenting galt i å holde noen på avstand mens du fortsatt holder kontakten. Så lenge du ikke bare gjør det for å spille spill ...
Noen ganger kan en pause være nok til å vekke nødvendige endringer. Etter en tid fra hverandre, kan det være mer sannsynlig at de aksepterer den nye du, bare glad for å fortsatt ha deg i livet. Faktisk, i bryllupsreise -perioden som gamle vennskap alltid ser ut til å gå gjennom når de gjenforenes, kan de godt innse at selv om du har endret deg, er den nye du bare en lykkeligere versjon av den gamle du.
På toppen av det kan du noen ganger sette i gang endringer bare ved å endre hvordan du handler mot personen (spesielt hvis du konkluderer med at du har vært en del av problemet), åpner en dialog eller til og med direkte konfronterer deres oppførsel. Dette er alle verdige alternativer - det avhenger bare av situasjonen.
Trinn 6: Ta grep
Når du bestemmer deg for hvordan du skal takle et vennskap som har blitt giftig, er neste del den tøffeste. Du må faktisk følge med på det.
Husk dette viktige faktum, men ofte, det mest manipulerende av vennene våre, de som mest sannsynlig vil være motstandsdyktige mot at vi skifter, er også de mest karismatiske. Det betyr at når de får en piff av hva som skjer, kan de øyeblikkelig endre oppførselen sin som svar, noe som kan være en forførende bråk.
Vennskap kan noen ganger ligne følelsesmessig voldelige forhold, der så snart offeret prøver å trekke seg bort, endrer overgriperen deres handling, bare for å gli rett tilbake i den gamle rutinen når avstanden er stengt igjen. Noen ganger gjør de dette med vilje, og noen ganger har de ingen kontroll over deres emosjonelle oppførsel.
Husk hva jeg nevnte om manipulatorer, det er til slutt opp til deg å avgjøre om deres hjerteforandring er en ekte innsats eller ikke.
Hvis du bare har bestemt deg for å plassere vennskapet ditt eller til og med ha en diskusjon med vennen for å se om du kan gjøre endringer på den måten, vil dette også kreve litt revurdering for å se om det fungerte.
Du vil mest sannsynlig være umiddelbart klar over om det ikke gjør det, men bare hold øye med situasjonen, og innser at hvis ting ikke blir bedre, kan det hende du må trekke pluggen helt.
Trinn 7: Slipp av venner som drar deg ned
Jeg nevnte noen ganger i denne artikkelen om å ha en diskusjon. Men jeg vil ikke gi feil inntrykk. Konfrontasjon og kritikk er ofte de verste måtene du kan takle å gå bort fra vennskapet.
Selv om du bestemmer at livet ditt er bedre uten et spesielt giftig forhold, krever den avgjørelsen virkelig en slags vanskelig og konfronterende oppbrudd? I de aller fleste tilfeller vil jeg si nei. Dette er ikke et romantisk forhold her, og du har ingen forpliktelser overfor hverandre - vennskap slutter hele tiden bare ved å bare drive bort.
Å gå bort fra et vennskap, når det er gjort riktig, bør knapt legges merke til. Hvis du har endret deg nok til å vurdere et vennskapsbrudd på alvor, er sjansen stor for at vennskapet ditt bare holdes sammen av gamle vaner og kjennskap.
Hvis du slipper disse, vil du ofte finne vennskapet oppløsende naturlig. Det er ingen grunn til at du ikke kan holde ting sivile. Hvem vet, kanskje en dag nedover veien, vil du koble deg på nytt som to forskjellige - men veldig kjente - mennesker.
Selvfølgelig vil det være tilfeller der avgjørelsen din møter spesielt desperat motstand, og du må kanskje være litt mindre taktfull hvis den vennen virkelig er noen som trenger å gå, men vel, det er akkurat slik livet går noen ganger.
Utviklingen av vennskap
Ingenting av dette er enkelt, og jeg vil ikke late som om jeg har alle svarene på det kaotiske landskapet i menneskelige forhold. I en perfekt verden ville alle vennene dine se de store tingene som skjer i livet ditt og hoppe rett om bord, ikke bare glade for å se deg gjøre det så bra, men ivrig etter å følge den samme veien.
Dessverre er det ikke slik det vanligvis fungerer. Mange mennesker går gjennom livet uten styrke til å leve opp til idealene sine. Og det betyr at det å utvikle seg og veien til selvforbedring ofte er en enslig, til og med ensom prosess.
Noen mennesker kan ikke engang danne disse vennskapene i det hele tatt og har aldri en ekte venn å stole på. For eksempel har de med sosial angstlidelse problemer med å få nye venner. Og noen tror til og med at vennene de har ikke er høykvalitets nok.
Ikke glem å lese vår 275 vennskap sitater å se hvor gode venner skal være.
betong gangvei
Sosial angst har makt til å påvirke vennskap. Dette sees tydelig i en studie publisert i Journal of Abnormal Psychology. Den sier at mennesker med en sosial angstlidelse ofte opplever en forvrengt oppfatning av vennskap.
Sosial angst påvirker din evne til å få venner og delta i en samtale og kan også forårsake en skjev oppfatning. Ser du på forholdene dine i et negativt lys fordi det er berettiget? Eller ser du forskjellige mennesker på forskjellige måter fordi du oppfatter situasjonen i feil lys?
Noen ganger hjelper det å ta et skritt tilbake, reflektere over din mentale helse og se om dine nåværende venner gir lykke eller tristhet. Opplever du mye sårede følelser? Eller tilbyr menneskene rundt deg den emosjonelle støtten du trenger, og kan du gjengjelde den som hjelper?
Ikke la folk få deg ned
Ikke la alt dette få deg ned for mye. Husk at hver gang en dør lukkes, åpnes en annen. Når du blir noen bare litt annerledes, vil du møte nye mennesker som gir spennende nye muligheter inn i livet ditt.
Ikke bare det, men du vil raskt finne ut hvem dine sanne venner er - de som vil være der til slutten. Det er en smertefull prosess, men noen ganger vel verdt innsatsen.
Å være rundt noen negative kan være ekstremt drenerende. Ikke la folk få deg ned. Unngå de som bare vil klage på verden eller deg. Det er deres problem og ikke ditt.
Ikke engasjere deg med denne typen mennesker. Det kan gjøre ting verre. De vil sannsynligvis ikke plutselig ikke finne lykke på grunn av noe du sier eller påpeke. Snarere vil de doble seg ned på sitt opprinnelige punkt.
Og ikke betrakte stillheten din som uhøflighet. Du kan lage ikke-forpliktende lyder eller kommentarer som viser den andre personen du lytter, men ikke er engasjerende.
Og ikke bli overrasket om du en dag en gang slipper en gang, kommer tilbake rundt hele sirkelen, da din gamle venn vokser opp litt på egen hånd.
