Vi bør alltid være klar over hva slags motgang vi kan møte i livene våre og forstå verktøyene og teknikkene som kan brukes til å overvinne dem.
Motgang kommer i mange forskjellige former. Her er seks typer motgang du kan møte og hva du kan gjøre for å få ut den andre siden.
Hva er motgang?
Motgang er vanligvis definert som en uheldig hendelse eller omstendighet. Det er en motgang, hindring eller utfordring som påvirker livet vårt betydelig. Det er vanskeligheter eller ulykke.
Eksempler på motgang inkluderer selvtillit, fysiske skader eller sykdom. Motgang kan også defineres som ramp, ulykke og uhell. Og når de blir møtt med en krise, kan det bli vanskelig for mange mennesker å forestille seg at det de opplever til slutt vil føre til personlig vekst av noe slag. Imidlertid er det her motstandskraft kommer inn.
Å ha motstandskraft i møte med motgang betyr å kunne sprette tilbake, vokse og lære av utfordringene som presenteres. Til og med tidligere motgang kan hjelpe deg med å holde ut over dagens stress i livet ditt.
Motgang introduserer en mann for seg selv. - Albert Einstein
1. Fysisk motgang
En fysisk funksjonshemming er det mest åpenbare eksemplet på fysisk motgang. Quarterbacken som bryter ryggraden under en fotballkamp og plutselig sitter fast i en rullestol står overfor mange nye utfordringer og en drastisk endring i hvordan han lever livet.
Det er mindre drastiske, men lignende problematiske typer fysisk motgang. Handikap som kroniske smerter, tretthet og overvekt tvinger mennesker til å kjempe for å oppnå en følelse av normalitet i livet.
Enten de ikke kan utøve hvordan de vil, må overvåke helsen deres mer nøye eller må takle andre begrensninger de fleste av oss aldri vil vite, de med en slags fysisk motgang står overfor barrierer som ikke lett blir overvunnet.
fjerne et lysrør
Hvis du bryter armen, vil du synes det er vanskeligere å kle seg om morgenen. Du må utvikle nye ferdigheter som viser spenst og fleksibilitet for å hjelpe deg med å overvinne dine fysiske motganger.
Hva kan folk gjøre for å håndtere sine spesifikke situasjoner annet enn å oppsøke magiske kurer? Det er mange alternativer for å takle fysiske begrensninger, store og liten.
En prioritet bør først settes på å komme til orde med tilstanden din. Godta at det er en del av livet ditt (i det minste foreløpig) og at du vil møte kamper som de fleste andre ikke vil. Ikke besette hvordan det ikke er rettferdig. Snarere, lær å leve med motgang uten å føle seg bitter over det.
På den samme lappen må du konsekvent ta godt vare på deg selv. Du bør ta hvilke skritt du kan ta for å håndtere helsen din, fysiske og ellers. Regelmessig trening, et sunt kosthold og positiv tenking er alle nødvendige komponenter for å gjøre det bra. Hvis du trenger hjelp til å tenke positive tanker, kan du lese noen Positive ordtak For å løfte humøret.
Hvis det fremdeles ikke er nok, kan du se etter sosiale støttegrupper som består av mennesker som går gjennom lignende omstendigheter. Det er tjenester fra slike organisasjoner som American Chronic Pain Association For å hjelpe deg med å finne et fellesskap av enkeltpersoner som kan forholde seg til hvordan du har det.
Du kan ikke være modig hvis du bare har hatt fantastiske ting med deg. - Mary Tyler Moore
2. Mental motgang
Akkurat som et fysisk handikap kan det begrense deg, så kan et mentalt problem.
Å bli behandlet på riktig måte av psykiatere og psykologer er avgjørende for å håndtere din mentale helse, men det er trinn du trenger å ta utover å gå til legen. Hvis du har å gjøre med mental kval, er rutiner din venn. Gå i et mønster av å våkne opp, trene og spesielt ta medisinene dine på samme tider av dagen.
Et annet sentralt aspekt ved å håndtere psykiske helseproblemer og forbedre mental styrke er aldri gi opp på ideen om å bli bedre. Ting kan være grovt en stund, noen ganger ganske lang tid, men det er alltid noe nytt du kan prøve å forbedre din velvære.
Hvis noe slutter å være like effektivt, kan du gå tilbake til brønnen for å finne noe som vil gjøre susen. Fortsett å se, og du vil til slutt finne helligdom.
Med en mental motgangsopplevelse kan du møte psykologisk lidelse, giftig tro, dårlig mental helse og synkende kognitiv funksjon. Mental motgang inkluderer alle psykiske problemer eller psykiske sykdommer som kan begrense en persons evner.
Motgang fra barndommen eller tidlig motgang kan føre til at du utvikler psykopatologi tidlig i livet. Dette kan føre til forstyrrende atferd som senere manifesterer seg til en antisosial personlighet.
Hvis du befinner deg i en dårlig situasjon som står overfor stor motgang, ulykke og utfordrende tider, finner du din sans for humor, forbereder deg mentalt og gjør fred med situasjonen.
For hjelp til å frigjøre giftige trossystemer, se også vår 7 giftige oppfatninger å frigjøre for godt og find out where to start.
ikea pax skap hack
Motgang er fremgangens mor. - Mahatma Ghandi
3. Følelsesmessig motgang
De fleste av oss trenger desperat å lære å ha følelsene våre uten å la dem overvinne oss. Følelsesmessig modenhet kommer av erfaring og en effektiv sinnstilstand. De som ikke har den modenheten står overfor flere vanskeligheter i livet.
Et veldig vanlig, veldig menneskelig problem er at folk kan undervurderer seg selv . Disse personene trenger å lære å forbedre egenverdien.
En annen følelse som kan overvelde oss er raseri. Skoler lærer deg ikke hvordan du kan tilgi, selv om de skal. Du må finne ut av det selv eller Finn veiledning andre steder .
Hver følelse, uansett hvor voldsom, kan temmet. Lær å temme din gjennom ressursene som er tilgjengelige ( Denne Huffington Post -artikkelen er flott) og ved å holde et våkent øye med dem i tilfelle de blusser opp.
Noen emosjonelle motgangsutfordringer man kan møte inkluderer depresjon, fobier, emosjonell spising, stahet, overfølsomhet og isolasjon. Du kan også oppleve panikkanfall og aggresjon.
Når du når emosjonell modenhet, vil du ha en mer produktiv sinnstilstand når du møter vanskeligheter i livet.
For å overvinne emosjonell motgang, må du utvikle din egenverd og ikke la din raseri, tristhet eller noen negativ følelse i en situasjon føre til problemer som kan påvirke ditt daglige liv. Ikke la negative følelser kontrollere deg.
Som med sommerfuglen, er motgang nødvendig for å bygge karakter hos mennesker. - Joseph B. Wirthlin
4. Sosial motgang
Hvordan vi samhandler med mennesker er avgjørende for vår suksess. Livet er veldig ensomt uten venner ved din side. Du kan ikke få en kampanje på jobb hvis sjefen din ikke liker å være rundt deg.
Det betyr at alle som ikke har visse sosiale ferdigheter, er en stor ulempe. Mennesker som er vanskelige (som de som faller et sted på autismespekteret) står overfor store og noen ganger uoverkommelige hinder for å lykkes i enten deres personlige eller profesjonelle liv.
Sosial motgang er ofte et resultat av dårlig foreldreskap, voldelig kriminalitet og kriminelle jevnaldrende. Disse risikofaktorene kan til slutt føre til at en person utvikler antisosial atferd.
Hva kan folk gjøre for å håndtere sosiale problemer og denne typen motgangsopplevelser? Det er kreative og overraskende ting du kan gjøre når du er ensom .
På samme måte er det programmer og selvhjelpsbøker som vil hjelpe deg med å forbedre det sosiale spillet ditt. Hvem som helst kan dra nytte av en liten studie og praksis for å forbedre sine ferdigheter.
Blomsten som blomstrer i motgang er den sjeldneste og vakreste av alle. - Walt Disney
5. Åndelig motgang
Tro på en slags høyere makt er generelt en fordel i livet. Den høyere kraften trenger ikke en gang å være en Gud, for mange mennesker er det. Mennesker som tror sterkt på den menneskelige ånd, fellesskapets kraft eller noe like viktig, vil ofte oppnå en følelse av fred som mange andre ikke gjør.
hvordan rense misfarget fugemasse
Hvis du ikke har det, finn det. Berik deg selv ved å omfavne noe du tror betyr noe. Hvis du allerede har en slags tro, men føler at den glir, gå tilbake til kjernen av hvorfor Du setter din tro i den.
Noen ganger er motgang det du trenger å møte for å få suksess. - Zig Ziglar
6. Økonomisk motgang
En av de mest åpenbare motgangene er når du ikke har penger til å ha råd til en viss livsstil. Det er ingen rask vei å gå fra filler til rikdom, men det er trinn du kan ta for å forbedre din økonomiske velvære.
Å lære nye ferdigheter trenger ikke å koste en formue. Du kan ofte lage mer av en handelsskole enn et universitet.
I tillegg er det mange måter å lære nye ferdigheter på! Nattskole på et samfunnshøgskole er ganske rimelig. Hvis du gjør en liten investering og bruker noen timer i uken på å lære, kan du ta turen ned en helt ny karrierebane.
Det er også effektive måter å sette et budsjett på. Vi har anbefalt Mint før på grunn av dens allsidighet, brukervennlighet og evne til å spore utgiftene dine. Men egentlig kan enhver form for budsjettplan få deg langt.
Det er ikke lett. Ingen sier det er. Men hvis du har viljestyrken og mental styrke, kan du gå utover dine nåværende midler.
Å overvinne motgang
For å overvinne motgang, må du bygge spenst. Livet er antagonisten, og du må finne de riktige verktøyene for å overvinne utfordringer og vanskeligheter med å fortsette mot suksess og personlig vekst.
Dette blir også ofte referert til som motgangskvotient . Dette er en persons evne til å møte situasjoner, utfordringer og hindringer i livet. Ifølge Paul G. Stoltz , motgangskvotient (AQ) opphavsmann og ledende ekspert, kan noen med en motgangskvotient effektivt møte disse hindringene og dra full nytte av mulighetene.
Her er noen strategier for å overvinne motgang:
Alltid være forberedt
For å overvinne motgang, må du trene tankene dine til å være mer spenstig. For å gjøre dette, bygge indre styrke og ha mer en vekst -tankesett. Hvis du har begrenser troen som holder deg tilbake, må du bestemme hva de er og finne et sosialt støttesystem. Dette er eksempler på hvordan du kan være mer forberedt på å takle motgang og gjøre ting enklere.
Omfavne positivitet
Å ha et positivt tankesett kan hjelpe deg med å overvinne motgang. Når du står overfor en utfordring, ta et skritt tilbake og gjenskape situasjonen og snurre den til et mer positivt lys. Hvis det er noen negativ følelse eller negativ selvprat, erstatt den med positivitet.
Øv disiplin
Disiplin kan bidra til å overvinne motgang, spesielt når livet ditt spiralerer ut av kontroll. Positive vaner som en daglig rutine, trening og meditasjon kan hjelpe med dette mens du forbereder tankene dine for motgang.
Hold fokus
Fokus er viktig i livet. Hold øynene opp for prisen, det større bildet. Du må ha en lidenskap og en grunn til å leve - et formål for livet ditt. Hold fokus på oppnåelige og realistiske mål og fortsett å iverksette tiltak for å nå disse målene.
Forbedre ferdighetene
Tenk på hva noen av de mer vellykkede menneskene og spenstige individer har gjort. Det meste av tiden vil du oppdage at de kontinuerlig forbedrer ferdighetene og talentet på jakt etter forbedring.
Se på ferdighetene dine, finn manglene dine og arbeid med å forbedre dem, selv gjennom vanskeligere tider. Hvis du for eksempel står overfor økonomiske motgang, øker du kunnskapen din om finans og styring.
lette innendørs planter
Lære av andre
Å overvinne motgang betyr også å lære av andre. Tenk på de du beundrer og spør dem hvordan de kom dit de er. De kan tilby sine egne eksempler på å overvinne motgang.
For mer inspirasjon og motivasjonen til å fortsette, se etter Inspirerende sitater Du kan legge ut som en daglig påminnelse om å være mer proaktiv under vanskelige omstendigheter.
Noen ganger vil motgangen din være for komplisert for en kategori å inneholde. Fysiske symptomer kan følge med et psykisk helseproblem. Noen ganger har du økonomiske problemer spesifikt på grunn av dine problemer med å sosialisere/nettverk.
Selv om motgangen din er fleret, kan du se på forslagene som er gitt i denne artikkelen og se hvordan de kan gjelde situasjonen din. Husk at det er mye crossover mellom strategiene for å bekjempe forskjellige kamper.
Bland og match dem til du finner en måte å møte og overgå utfordringene som holder deg tilbake fra suksess og finn din indre styrke.
Komme i gang
Noen ganger vil motgangen din være for komplisert for en kategori å inneholde. Fysiske symptomer kan følge med et psykisk helseproblem. Noen ganger har du økonomiske problemer spesifikt på grunn av dine problemer med å sosialisere/nettverk.
Selv om motgangen din er fleret, kan du se på forslagene som er gitt i denne artikkelen og se hvordan de kan gjelde situasjonen din. Husk at det er mye overgang mellom strategiene for å bekjempe forskjellige kamper. Bland og match dem til du finner en måte å møte og overgå utfordringene som holder deg tilbake fra suksess.
